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Oct 06, 2023

Las 7 mejores botellas mezcladoras de 2023

La botella Contigo Shake & Go Thermalock es fácil de limpiar y hace un suave

La botella Contigo Shake & Go Thermalock es fácil de limpiar y hace un batido de proteínas suave.

Rich Scherr es estratega de actualizaciones y verificador de hechos para las marcas Dotdash Meredith, incluidas Health y Verywell. Es un experimentado periodista financiero y tecnológico que se desempeñó como editor en jefe de Potomac Tech Wire durante casi dos décadas y es colaborador habitual de las páginas deportivas de The Baltimore Sun. También ha sido editor de noticias de America Online y ha colaborado con Associated Press y The Washington Post.

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Salud / David Hattan

Si es un atleta, un levantador de pesas o, en general, tiene dificultades para satisfacer sus necesidades de proteínas, los batidos de proteínas pueden ser una adición útil a su dieta. Pueden estar hechos de suero de leche, caseína, soja, guisantes u otras fuentes de proteína en forma de polvo que se mezcla con un líquido. La mayoría de las personas los disfrutan como un medio conveniente para aumentar su ingesta de proteínas.

Kristen Arnold, MS, RDN, CSSD, dietista deportiva y entrenadora de ciclismo, dice: "Las botellas mezcladoras son útiles para desarrollar hábitos regulares para garantizar proteínas de alta calidad después del entrenamiento. Si tiene una botella mezcladora regular que usa, puede desarrollar un hábito de llevar regularmente la misma botella al gimnasio cada vez que vas". Dado que el batido de proteínas ideal debe estar bien mezclado, una botella normal no suele ser suficiente. Las botellas mezcladoras generalmente vienen con una bola agitadora o una tapa dentro de la botella o están diseñadas de otra manera que ayuda a mezclar la proteína en polvo con agua para crear un batido de proteína deliciosamente mezclado.

Muchas botellas mezcladoras están hechas de plástico sin BPA, lo cual es valioso porque el BPA se ha relacionado con una variedad de problemas de salud, incluidos el cáncer y el síndrome de ovario poliquístico (SOP). Su capacidad varía, y la mayoría oscila entre 16 y 28 onzas. Probamos múltiples opciones de botellas mezcladoras en el mercado, considerando su diseño, efectividad de mezcla y facilidad de limpieza.

Un dietista registrado en nuestra Junta de Expertos Médicos también revisó este artículo para verificar la precisión médica y científica sobre qué buscar en una botella mezcladora, su propósito principal y quién puede beneficiarse de los batidos de proteínas.

Amazonas

Por qué nos gusta:La bola mezcladora tiene un diseño fácil de limpiar y crea un batido de proteínas suave.

Vale la pena señalar:Esta botella no está aislada.

Esta botella mezcladora es simple y asequible con toques bien pensados ​​que la convierten en nuestra mejor elección general. Nuestro probador lo encontró fácil de usar y de limpiar, y señaló: "Las paletas a lo largo de la bola tienen un diseño interesante que normalmente no se ve en las botellas mezcladoras, y esto hizo que fuera más fácil de limpiar en comparación con un agitador estándar con cable o espiral pelota." Esta botella solo tardó unos 30 segundos en hacer un batido de proteínas suave y bien mezclado sin residuos apelmazados en la botella.

A nuestro evaluador también le gustó el diseño de la botella, con barras verticales y un asa de transporte que facilita el agarre. Cabe en un portavasos estándar para uso sobre la marcha y tiene marcas de volumen de hasta 24 onzas.

Tenga en cuenta que esta botella no está aislada, por lo que probablemente querrá beber su batido relativamente rápido mientras aún está frío.

Precio al momento de la publicación: $12

Detalles de producto

Amazonas

Por qué nos gusta:Tiene todas las ventajas de una botella agitadora sin la molestia de una bola agitadora.

Vale la pena señalar:Si lo agita demasiado, puede resultar en un batido de proteínas demasiado aireado.

Si alguna vez ha usado una botella mezcladora, sabe que limpiar la bola mezcladora puede ser una molestia, especialmente las de alambre en espiral. El diseño helicoidal de esta botella mezcladora significa que puede tener un batido de proteínas bien mezclado sin una bola mezcladora.

"Recomendaría encarecidamente este producto a todos. El solo hecho de que se pueda mezclar bien sin una bola cambia las reglas del juego", dijo nuestro evaluador. "Limpiar esa pelota puede ser un fastidio y, a veces, ni siquiera puedo encontrarla cuando la necesito". Es una cosa menos de la que preocuparse, y nuestro probador descubrió que todavía hacía un batido bien mezclado sin residuos de polvo apelmazado.

También tiene marcas de volumen fáciles de leer en el costado de la botella, cabe en un portavasos estándar y está hecho de plástico sin BPA. Tenga en cuenta que no está aislado, por lo que querrá beber su batido rápidamente mientras aún está frío.

Precio al momento de la publicación: $25

Detalles de producto:

Amazonas

Por qué nos gusta:Es apto para lavavajillas y fácil de cargar durante el entrenamiento.

Vale la pena señalar:Debido a sus cuchillas de plástico, no se puede agregar hielo o fruta.

Durante nuestra prueba, nos gustó la comodidad de esta botella mezcladora eléctrica. Tiene cuchillas de plástico que le permiten tener el batido de proteínas perfectamente mezclado sin agitarlo manualmente. Esta botella es apta para lavavajillas, pero incluso si no tienes lavavajillas, es muy fácil de limpiar. Solo tienes que añadir agua y jabón y encender la batidora.

Tiene una batería recargable y la batidora no hace demasiado ruido. "Es genial para cualquier persona que quiera algo listo para después del entrenamiento", dijo nuestro evaluador. "Es lo suficientemente silencioso como para usarlo en el gimnasio sin molestar a todos los que te rodean".

Tenga en cuenta que esta no es una licuadora (aunque tenemos muchas recomendaciones para eso), por lo que no puede agregarle otros ingredientes como hielo o fruta. Solo está destinado a ser utilizado para proteína en polvo.

Precio al momento de la publicación: $55

Detalles de producto:

Amazonas

Por qué nos gusta:Se puede usar no solo para un batido de proteínas sino para cualquier otra bebida, gracias a su diseño versátil.

Vale la pena señalar:No es apto para lavavajillas.

Nuestro evaluador quedó satisfecho con la versatilidad y el rendimiento de esta botella. Mezcló eficazmente un batido de proteínas sin una bola mezcladora gracias a su tapa agitadora extraíble. Muchas botellas mezcladoras en el mercado no están aisladas a pesar de que los batidos de proteínas saben mejor fríos. Esta botella isotérmica es una buena opción si te gusta tomarte tu tiempo con tu bebida o usarla para otros tipos de bebidas. Incluso tiene un asa de fácil transporte en el costado que es similar a algunas tazas de café.

A pesar de que esta botella no es apta para lavavajillas, no tuvimos problemas para limpiarla. "Debido a que está hecho de acero inoxidable, los residuos no se adhieren a las paredes de la botella", dijo nuestro probador. "Eso, junto con la tapa removible del agitador, permite una limpieza completa y fácil".

Precio al momento de la publicación: $17

Detalles de producto:

Mezclas

Por qué nos gusta:Es fácil mejorar su batido de proteínas agregando frutas y verduras.

Vale la pena señalar:Es más grande que la mayoría de las botellas mezcladoras.

Para algunos, el tiempo involucrado con una botella agitadora manual es un impedimento para usarla. Ahí es donde entra en juego esta botella de licuadora. Es una botella de una sola porción con cuchillas de aluminio que hace el batido de proteínas perfecto sin tener que romper un temporizador. Nuestro probador dijo: "Le daría esto a cualquiera que quiera una forma fácil de combinar y comenzar a hacer ejercicio". La mayoría de las licuadoras son engorrosas, pero esta es lo suficientemente pequeña como para que puedas llevarla contigo.

El hecho de que sea una licuadora también significa que puede agregar más nutrición a su batido de proteínas agregando frutas o verduras congeladas para agregar vitaminas, minerales y fibra. Y no estás limitado a batidos de proteínas. Esta licuadora se puede usar para hacer su bebida congelada favorita: piense en margaritas, batidos o frappes.

Para limpiarlo, simplemente agregue agua y jabón a la licuadora y enciéndala. Se autolimpiará, por lo que no tendrá que frotar las cuchillas afiladas con una esponja.

Precio al momento de la publicación: $100

Detalles de producto:

Amazonas

Por qué nos gusta:Ahorra espacio al consolidar sus botellas antes y después del entrenamiento en una sola.

Vale la pena señalar:Es posible que necesite un cepillo para biberones para limpiar el compartimento más pequeño.

Nos impresionó el diseño único de esta botella. Está dividido en dos lados: una sección de 14 onzas para tu bebida antes del entrenamiento y una sección de 22 onzas para tu bebida después del entrenamiento. Cada sección tiene un pico de boca separado, y la botella hace un buen trabajo en general al evitar que los dos líquidos se mezclen. Nuestro evaluador dijo: "¡Producto muy completo y eficaz! Se pensó mucho en el sistema de compartimentos y en cómo mezclar polvos de forma eficaz en cada compartimento de forma independiente".

Esta botella no tiene bola agitadora. En cambio, tiene tapas de agitador para mezclar sus batidos, que nuestro evaluador consideró que funcionó muy bien. Si eres un ávido aficionado al gimnasio al que le gusta tomar un batido antes y después del entrenamiento, este podría ser un excelente producto para ahorrar espacio.

Precio al momento de la publicación: Tres por $25

Detalles de producto:

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Por qué nos gusta:Tiene una cápsula de almacenamiento incorporada para mantener su proteína en polvo hasta que esté listo para mezclarla.

Vale la pena señalar:Sus cuchillas de plástico no se pueden usar para hielo o fruta.

Lo que hace que esta botella se destaque es su cápsula de almacenamiento incorporada para mantener la proteína en polvo seca hasta que esté listo para verterla y mezclarla. Esto también significa que puede usar su botella para agua hasta que esté listo para mezclar el polvo. Y cuando estés listo para preparar tu batido de proteínas, tiene una cuchilla eléctrica de plástico que mezcla el polvo sin ningún esfuerzo por tu parte. Nuestro probador notó la efectividad del mezclador y dijo: "[Funciona] de maravilla al descomponer todos los polvos que se te ocurran, incluso las proteínas de suero espesas".

Este ganó por "más fácil de limpiar" porque solo hay que agregar agua y jabón a la botella y encender la batidora para limpiarla. Esta fue otra característica que apreciamos, y nuestro probador señaló: "Simplemente agregue un poco de jabón líquido, encienda el motor y vierta agua, y se limpia solo, o puede quitar las piezas y limpiarlo individualmente. Me encanta que se limpia sola".

Tenga en cuenta que esta es una botella mezcladora eléctrica, pero no está diseñada para mezclar sólidos como frutas o hielo porque tiene cuchillas de plástico.

Precio al momento de la publicación: $40

Detalles de producto:

Nuestros evaluadores usaron las botellas para hacer un batido de proteínas y luego las limpiaron. Prestaron especial atención al diseño de las botellas, la eficacia para mezclar y la facilidad de limpieza.

También hablamos con dos expertos en acondicionamiento físico para discutir qué factores considerar al seleccionar botellas mezcladoras. Los expertos con los que hablamos incluyeron:

La mayoría de las botellas mezcladoras están hechas de plástico, aunque algunas están hechas de acero inoxidable. "El plástico es de menor costo, es liviano, potencialmente más portátil y solo se usa para contenidos fríos", dice Christina Figueroa, MS, RD, CDN, dietista deportiva y de trastornos alimentarios en Cornell Health. "El vidrio puede ser más 'ecológico', lavarse bien y manejará mejor las grasas y los aceites. El acero inoxidable aislado puede ser una excelente opción para alguien que necesita mantener algo frío (o caliente) durante más tiempo. El dia."

El mejor material para usted variará según sus necesidades y prioridades. Figueroa dice: "Factores como el impacto ambiental, los valores personales, las finanzas y cómo/dónde se usará una botella mezcladora informarán la decisión de un individuo sobre qué material es mejor para ellos". Si está comprando una botella de plástico, asegúrese de que no contenga BPA. El BPA se ha relacionado con una variedad de problemas de salud, incluidos el cáncer, la infertilidad y el síndrome de ovario poliquístico (SOP).

El propósito principal de una botella mezcladora es mezclar proteína en polvo con agua para hacer un batido de proteína. Arnold dice: "Idealmente, estás usando una botella mezcladora para un batido de proteínas tan pronto como sea posible después de un entrenamiento. Cuanto antes, mejor, pero como mínimo, dentro de los 60 minutos".

Y si bien las botellas mezcladoras se utilizan principalmente para batidos de proteínas, Figueroa destaca su versatilidad. Ella dice: "Las botellas mezcladoras usan un agitador para incorporar/mezclar varios líquidos, como batidos, proteínas en polvo/batidos, bebidas deportivas o con electrolitos, café helado, [y más] mientras se está de viaje o en ausencia de una máquina- licuadora eléctrica. ¡Incluso se puede usar para hacer aderezos y adobos!"

Las botellas mezcladoras vienen en una variedad de tamaños, y la mayoría tiene entre 20 y 28 onzas. A menudo tienen marcas de volumen en el costado para ayudarlo a medir su proporción de agua a proteína en polvo.

Botella Smartshake Slim: Esta botella no hizo el corte porque su tapa agitadora no hizo un gran trabajo al mezclar la proteína en polvo en el agua. Cuando nuestro probador lo usó, el polvo no se mezcló por completo y quedaron residuos en la botella.

Nike Unisex - Botella mezcladora TR Hypercharge: nuestro probador disfrutó de la versatilidad y el diseño de esta botella. No estuvo en la lista de nuestras mejores opciones porque su diseño hace que sea un poco más difícil de limpiar que otras botellas que probamos.

Sistema BlenderBottle ProStak: si bien esta botella mezcló bien un batido de proteínas, no es una de las mejores opciones porque nuestro probador notó que esta botella no cabe en un portavasos estándar a pesar de que solo contiene 16 onzas de líquido. También era bastante tedioso de limpiar, ya que tiene dos compartimentos de polvo separados y una bola agitadora de alambre en espiral.

BrüMate MultiShaker: una botella mezcladora llena de suciedad es una botella mezcladora maloliente, y por esa razón, esta botella no está en nuestra lista. Aunque el agitador de esta botella es removible, tuvimos problemas con esa característica, lo que provocó que el polvo se apelmazara dentro del agitador, a pesar de los intentos de nuestro evaluador de limpiarlo a fondo.

Las botellas mezcladoras ayudan a mezclar de manera óptima la proteína en polvo con agua u otros líquidos para hacer un batido de proteínas. Usan diferentes tipos de agitadores para promover un batido suave y bien mezclado que una botella normal no podría hacer. Mucha gente los usa después de un entrenamiento para obtener proteínas para ayudar con el crecimiento y la reposición muscular.

Si vale la pena o no una botella mezcladora dependerá de tus hábitos y preferencias. Si consume batidos de proteínas con regularidad, entonces una botella mezcladora vale la pena porque dará lugar a una bebida más sabrosa y obtendrá un buen uso de ella. Si solo toma un batido de proteínas de vez en cuando, es posible que no desee invertir en una botella de alta gama, pero una opción simple y de bajo precio podría servirle bien. En última instancia, las botellas mezcladoras pueden hacer que los batidos de proteínas sean más suaves y sabrosos, por lo que si eso es algo que está buscando, una botella mezcladora valdrá la pena.

Si alguna vez ha dejado una botella de coctelera sentada durante unas horas después de usarla, es posible que haya notado un olor desagradable cuando la abrió de nuevo. Este olor suele ser el resultado de bacterias que se forman a partir de los residuos de proteína en polvo que quedan en la botella. Cuando ha estado sellado durante horas, es probable que se encuentre en lo que los expertos en seguridad alimentaria llaman la "zona de peligro de temperatura" de 40 °F a 140 °F, donde las bacterias dañinas crecen más rápidamente. Para limpiar la botella de la coctelera, Arnold dice: "Asegúrate de restregar las grietas y los pliegues de la botella con jabón y una esponja para asegurarte de que no quede polvo residual".

Isabel Vasquez RD, LDN es una dietista latina registrada que asesora a clientes a través de la práctica privada Nutritiously Yours LLC. Su trabajo se centra especialmente en ayudar a las personas a deshacerse de un enfoque único para la salud y conectarse con sus necesidades únicas.

Konieczna A, Rutkowska A, Rachoń D. Riesgo para la salud de la exposición al bisfenol A (BPA). Año del Estado de Higiene. doi:2015;66(1):5-11.

USDA. "Zona de peligro" (40 °F - 140 °F).